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El mango es una fruta pulposa y jugosa que es muy rica en magnesio y en vitaminas A y C. Las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes.   La mejor manera de disfrutar del mango y de sus propiedades nutricionales es comerlo al  natural, con unas gotas de lima para acentuar su sabor. Es importante que escojas  los que desprenden buen olor, se sienten flexibles al tacto, pero que no se hunden con la presión. Descarta los que tienen zonas negras, muchas manchas o están muy arrugados. Otro aspecto a tener en cuenta es que las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes, y  según la preparación del mango, puede variar también sus propiedades y características nutricionales. Por su contenido ...

Machu Picchu se encuentra en medio de montañas de fuerte pendiente y está flanqueado por el profundo cañón que forma el río Urubamba a su paso por esta parte de la cuenca del Vilcanota. Cada vez que nos enfrentamos a un lugar cuya historia escrita no existe, es muy grande la tentación de imaginar cómo era y quiénes eran los que allí vivían en su época de esplendor de la ciudadela inca Machu Picchu. Pensamos en personas caminando por las calles y las plazas, sentados o haciendo ceremonias, usando su vajilla, vestidos con sus adornos, ya no quedan testimonios vivos o escritos, pero todos sabemos que algo así pasaba en ese lugar. La arqueología y la etnohistoria ayudan a responder esas y otras preguntas, pero desde luego tienen limitaciones. ¿Quiénes vivían en Machu Picchu y qué hacían? Si la hipótesis de que fue el mausoleo de Pachacútec Inca Yupanqui es válida, vale la pena saber cómo pudo ser ese lugar en tales condiciones. El mausoleo del Inca estaba rodeado de templo...

"La educación es el vestido de gala para asistir a la fiesta de la vida" (Anónimo).  Muchasgraciasperu.com  saluda a todos los  m aestros  en su día.

El arroz en un cereal sano y nutritivo y tiene cualidades que lo vuelven ideal en cualquier tipo de dieta o requerimiento nutricional. También, es el alimento básico de 17 países de Asia y del Pacífico, de ocho países de África, de siete países de América Latina y del Caribe. Puedes comer arroz a diario que no te supondrá ningún perjuicio para la salud. Todo lo contrario. El arroz es un alimento básico para gran parte de la humanidad. Seguramente todos los días comes pan y ninguna vez te has planteado que pueda ser algo malo. Este cereal es una fuente grande de energía, que es esencial para mantenernos activos todo el día. Además de poseer vitaminas, minerales y más componentes orgánicos que aumentan el funcionamiento de nuestro metabolismo, aumentando el nivel de energía aún más. El componente mayoritario del arroz es el almidón y por ello supone una buena fuente de energía. Aporta unas 350 calorías por cada 100 gramos. El arroz debe estar presente varias veces por semana...

En esta oportunidad Muchas Gracias les trae un artículo acerca del cuidado de mellizos. Las personas suelen preocuparse porque la llegada de un bebé al mundo trae consigo muchas responsabilidades y ni qué decir si son dos niños o más, entonces, ¿cómo podrías simplificar tu labor con los bebés? Dos preguntas resaltantes en esta etapa han sido contestadas para que puedan saber que en realidad, sí se puede conseguir la estabilidad en el cuidado de mellizos. ¿Cómo hago para cuidar de mis mellizos sin cansarme tanto? Cuidar de un niño es un gran esfuerzo para muchos padres y la perspectiva de tener dos (o más) al mismo tiempo puede llegar a asustarlos. Recuerda que ninguna pareja recibe todo el apoyo que necesita; a todos los padres les vendría bien tener más tiempo, preparación, dinero, ayuda y apoyo emocional.  Con mellizos o gemelos necesitas el doble y más. Te hará falta mucha más ayuda que la que puede darte tu pareja, de modo que para no culparlo a él — ni a ti mism...

Disfrutemos y celebremos en este  #sábado  al  #cebiche .  Nuestro plato bandera.  #Diadelcebiche  

Dice el dicho que el tiempo y la rutina terminan con el amor, pero esto no tiene por qué ser así. Una relación de pareja atraviesa diversas fases, sufre altibajos y cambia continuamente; no necesariamente a peor. Dedicar tiempo, energía y atención a tu pareja es el secreto para que la relación no se marchite. Les presentamos algunos consejos para poder nutrirla: Romper la rutina: Hay rutinas que son necesarias para la vida cotidiana, sin embargo, hay otras que empequeñecen la vida, al hacerla previsible y aburrida. Salir de lo conocido, vivir nuevas aventuras juntos, dejar de ir a los mismo restaurantes a comer, improvisar unas vacaciones. La relación no puede convertirse en una fortaleza donde nadie más, o nada nuevo puede ingresar. Disfruten juntos: No permitan que lo cotidiano les roben la sonrisa del rostro. El amor necesita ser alimentado con atención, ilusión, gestos de ternura, sorpresas y regalos. Es como un niño pequeño con el corazón abierto. Ríanse juntos y atraig...